University Health Day am 10.10.2024
Körperliche und geistige Gesundheit gehen Hand in Hand – deshalb widmet sich der University Health Day der Universität Freiburg im Rahmen von Vorträgen und Workshops zahlreichen Themen wie Gesundheit am Arbeitsplatz, psychische Gefährdungen, Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement, Hilfsangebote und sportlicher/tänzerischer Ausgleich. Herzlich eingeladen sind alle Mitglieder der Universität – Studierende, Promovierende und Beschäftigte.
Gemeinsam für die körperliche und geistige Gesundheit
Der University-Health-Day 2024 findet in Kooperation mit der Tanzschule Gutmann am Donnerstag, den 10. Oktober 2024 von 9 bis 14 Uhr im „Ballhaus“, Leo-Wohleb-Straße 1 (nahe Schwabentor) statt. Es ist in wenigen Minuten aus der Innenstadt zu Fuß, mit dem Fahrrad (Abstellplätze sind vorhanden) oder der Stadtbahnlinie 1, Halt: Brauerei Ganter, zu erreichen. Dort werden wir übrigens mit der Tanzschule Gutmann auch unseren festlichen „Universitätsball“ am 25. Januar 2025 veranstalten. Karten können bereits im Vorverkauf erworben werden. Bitte besuchen Sie unsere Webseite.
Interessierte können sich auf eine Vielzahl von Vorträgen rund um das Thema geistige und körperliche Gesundheit freuen: Expert*innen geben Tipps zu Themen wie gesunder Arbeitsplatz, Stressbewältigung, psychotherapeutische und andere Hilfsangebote, Achtsamkeit und sportlicher Ausgleich. Die Besucher*innen haben zudem die Möglichkeit, geselligen und sportlichen Ausgleich bei einer Vielzahl von Fitness- und tänzerischen Angeboten – von Salsa über Line Dance, Standard und Latein bis zu Hip Hop und World Jumping – zu suchen.
Außerdem gibt es Informationsstände und weitere Mitmachangebote, unter anderem vom Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität.
Programm
Die Teilnahme findet für Mitarbeitende innerhalb der Arbeitszeit statt. Alle Vorträge und Mitmachangebote sind kostenfrei.
Eine Anmeldung ist nur für den Workshop „Achtsamkeit“ erforderlich. Bitte schicken Sie dazu eine Mail an uhd2024@zv.uni-freiburg.de. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf 20 beschränkt.
Für die Vorträge und die anderen Mitmachsessions ist keine Anmeldung erforderlich.
Das Prgramm zum Download:
Grußworte zur Eröffnung
- 9.30 Uhr
- Christina Leib, Kanzlerin
- Mathias Blattmann, Gutmann Events / Tanzschule Gutmann, Workshop Vorstellung
Vorträge
- 10.00 Uhr
- Dipl. Psych. Anne-Maria Müller: Resilienz am Arbeitsplatz“, Universitätsklinikum Freiburg, Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, AG Arbeit, Psychosomatik
- 10.45 Uhr
- Margarete Dietl, Psychotherapeutische Beratungsstelle des Studierendenwerks Freiburg: Welche Hilfsangebote in Krisensituationen finde ich bei der Beratungsstelle?
- 11.30 Uhr
- Dr. Carsten Kallfass, Stabstelle Sicherheit, Umwelt und Nachhaltigkeit, Universität Freiburg: „Die Gesunde Gestaltung des Arbeitsplatzes“
- 12.15 Uhr
- Dr. Tobias Stächele, Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Institut für Psychologie, Universität Freiburg: „Resilienz, Engagement und Erholung“
- 13.00 Uhr
- Mila Urschbach, Externer Beratungsdienst der Universität Freiburg: „Primärprävention psychischer Erkrankung – Früherkennung und Intervention“
Workshop
- 11:00 bis 12:30 Uhr
- „Achtsamkeit“: Dr. David Willmes, Freiburg Research Services, Universität Freiburg
- nur nach Anmeldung per Mail an uhd2024@zv.uni-freiburg.de
- max. 20 Personen
- Tanz Workshops der Tanzschule Gutmann (siehe Programm)
- Paartanz: z.B. Wiener Walzer, Disco Fox, Salsa und West Coast Swing
- Solotanz: z.B. Hip Hop, Female und Line Dance
- Fitness: z.B. Zumba, Pilates und World Jumping
- Alle Angebote sind auch für Neulinge geeignet.
- Wir empfehlen grundsätzlich Kleidung, in der man sich gut bewegen kann. Je sportlicher die Kurse, desto sportlicher sollte auch die Kleidung sein. Es ist möglich sich im Ballhaus umzuziehen. Für die World Jumping Kurse sind Turnschuhe aus Sicherheitsgründen unbedingt notwendig!
Infostände und Aktionsflächen
- Allgemeiner Hochschulsport / PausenExpress: Vorstellung des Programms und „Mit-Mach-Aktionen“
- Fitness- & Gesundheitszentrum Universität Freiburg / Institut für Sport und Sportwissenschaft: Infostand, Körperanalyse
- Prof. Dr. Natalie Mrachacz-Kersting, Institut für Sport und Sportwissenschaft, Arbeitsbereich Neurowissenschaft in Sport und Bewegung: Messungen und individuelle Analyse von Reaktionszeit, Nervenleitgeschwindigkeit sowie Balance
- Infostand der Stabstelle Sicherheit, Umwelt und Nachhaltigkeit: Demo-Büroarbeitsplatz
Timetable
| Saal 1 Vorträge | Saal 2 Line Dance | Saal 3 Solotanz | Saal 4 Fitness 1 | Saal 6 Paartanz | Saal 7 Fitness 2 | Saal 5 Marktplatz | Saal 10 Workshop |
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| 9:00 | Einlass | |||||||
| 9:30 | Begrüßung & Keynote (Saal 2) | |||||||
| 10:00 | Resilienz am Arbeitsplatz A.-M. Müller (UKL) | Line Dance Sebastian | Hip Hop Tommy | Bodyart Petra | Bachata Lena + Timon | Fitness Workout Gine | Infostände & Aktionsflächen 10:00 – 13:30 | |
| 10:30 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | ||
| 10:45 | Hilfsangebote in Krisensituationen M. Dietl (SWFR) | Line Dance Sebastian | Comtemporary Daniela | Body&Soul Gine | Wiener Walzer Lena + Timon | World Jumping Petra | Achtsamkeit Dr. Willmes 11:00 – 12:30 |
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| 11:15 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | ||
| 11:30 | Gesunde Gestaltung d. Arbeitsplatz Dr. C. Kallfass (SUN) | Line Dance Jasmin | Floorwork Daniela | Fitness Workout Gine | Salsa Lena + Timon | Zumba Elizabeth |
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| 12:00 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | ||
| 12:15 | Stress, Burnout, Depression Dr. T. Stächele (UFR) | Line Dance Sebastian | Female Hanna | Pilates Petra | Disco Fox Jasmin + ? | World Jumping Elizabeth |
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| 12:45 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | ||
| 13:00 | Primärprävention psy. Erkrankungen M. Urschbach | Line Dance Sebastian | Heels Hanna | Mobilify/Faszien Petra | West Coast Swing Jasmin + ? | Tabata Elizabeth |
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| 13:30 | Ausklang | |||||||
| 14:00 | Ende | |||||||
Was steckt hinter:
Line Dance: Ein synchroner Gruppentanz, bei dem sich alle Teilnehmer in Linien bewegen und festgelegte Schrittfolgen zu verschiedenen Musikstilen ausführen.
Contemporary: Moderner Tanzstil, der Elemente aus Ballett und Modern Dance kombiniert. Fokus auf Ausdruck, fließende Bewegungen und Bodenarbeit.
Floorwork: Tanztechnik, die Bewegungen auf dem Boden betont. Entwickelt Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit durch dynamische und fließende Bodenelemente.
Female: Ein Tanzkurs, der die weibliche Eleganz und Stärke durch sinnliche, kraftvolle Bewegungen in den Vordergrund stellt.
Heels: Ein Tanzkurs, bei dem in High Heels getanzt wird. Fördert Eleganz, Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein durch anspruchsvolle Choreografien.
Bodyart: Ganzheitliches Training, das Atmung, Entspannung und Bewegung kombiniert. Es fördert Balance, Flexibilität und körperliches Wohlbefinden.
Body&Soul: Eine Kombination aus körperlichem Training und mentaler Entspannung, die den gesamten Körper kräftigt und gleichzeitig das innere Gleichgewicht stärkt.
World Jumping: Fitnessprogramm auf speziellen Trampolinen, das Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht verbessert. Es ist ein intensives, spaßiges Workout. Tabata: Hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit kurzen, extrem intensiven Phasen gefolgt von kurzen Pausen. Verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit.